Spezial-Workshop

CANTIENICA®-Beckenbodentraining

für Männer und Frauen

CANTIENICA®-Beckenbodentraining – auch für Männer   -  Foto:  © Frank Krems


Der Workshop ist eine Ergänzung zum eigentlichem CANTIENICA®-Beckenbodentraining in den fortlaufenden Kursstunden – und daher für diejenigen zu empfehlen, die bereits eine gewisse Trainingserfahrung aus den fortlaufenden Trainingsstunden haben.
Er bietet in einem Mix aus Anatomie, Theorie und Praxis viele essentielle Alltags- und Trainings-Tipps, vermittelt sowohl anatomisch-theoretisch als auch praktisch Zugang zur inneren Beckenbodenschicht, unserem „Organheber“, also zu den Muskeln, die so eminent wichtig sind für Gesundheit und Wohlbefinden im Becken und die so rein gar nichts zu tun haben mit Aufzugfahren oder Zusammenkneifen. Er bietet Raum für Fragen, zum Spüren und jeder/jeder erhält individuelles Feedback zur Umsetzung der angeleiteten Übungen.

Das CANTIENICA®-Beckenbodentraining trainiert den Beckenboden anatomisch sinnvoll und ist dadurch unglaublich effektiv! So effektiv, dass sich dadurch selbst abgerutschte Beckenorgane, das heißt Senkungen und Vorfälle von Blase, Gebärmutter, Scheide oder Darm, wieder (be-)heben lassen. Auch bei Beschwerden wie Inkontinenz, Hämorrhoiden, und Hüftgelenksarthrosen wirkt das CANTIENICA®-Beckenbodentraining schnell und nachhaltig.

Das Training ist konsequent ganzkörperlich. Der Fokus liegt dabei auf der Kräftigung und Straffung der innersten und größten Beckenbodenschicht, dem sogenannten Levator Ani. Dieser liegt wie eine große Muskelschale im knöchernen Becken, trägt und schützt die Organe des Beckens − so er denn gut trainiert und in Form ist. Ist er das nicht (mehr), weil er durch Nichtgebrauch oder starke Belastungen wie Schwangerschaften, Geburten, Übergewicht oder chronischen Husten erschlafft ist, kommt es zu Beschwerden wie Organsenkungen und -vorfällen, Blasenschwäche, Arthrose der Hüftgelenke und Inkontinenz.

Ein trainierter Beckenboden hingegen ist die Grundlage für eine aufrechte Haltung und schützt vor vielen Beschwerden.

Besonders wertvoll ist das CANTIENICA®-Beckenbodentraining auch während der Schwangerschaft und zur Rückbildung nach der Entbindung sowie bei Erektionsstörungen und Inkontinenz nach Prostataoperationen.

Das CANTIENICA®-Beckenbodentraining entlastet und kräftigt nicht nur die mehrschichtige Beckenbodenmuskulatur sondern vernetzt sie mit der Muskulatur des gesamten Beckens, des Rückens, des Bauches, der Hüften und der Oberschenkel. Und zwar so, dass sie in jeder Situation wieder automatisch das Richtige macht. Im Alltag, beim Sport, bei der Liebe und beim Gebären. Das Becken selbst wird optimal auf- und ausgerichtet. Hüft-, Kreuzbein- und Wirbelgelenke werden sowohl mobilisiert, als auch in der bzw. mit der Tiefenmuskulatur stabilisiert. Es entsteht ein Muskelkorsett, ein Powerbecken, das die gesamte Haltung optimiert, Wirbel und Gelenke schützt und stützt und somit auch Verschleißerscheinungen aller Art erfolgreich vorbeugt.

Der Unterricht findet in Kleinstgruppen mit intensiver Betreuung oder — für maximale Effektivität und individuellste Betreuung — als Einzelunterricht statt. In Kaarst und Düsseldorf.

 

Das CANTIENICA®-Beckenbodentraining hilft bei bzw. schützt vor:

• Blasenschwäche
• Inkontinenz (Harn/Stuhl)
• Entleerungsstörungen von Blase und Darm
• Verstopfung
• Hämorrhoiden
• Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
• erweiterter Scheide
• Prostatavergrößerung
• Erektionsstörungen (auch nach Prostata-Operationen)
• Orgasmusstörungen
• Vaginismus
• Organsenkungen und –vorfälle (Blase, Gebärmutter, Darm, Scheide)
• Druckgefühl im Becken nach unten
• dem Gefühl, die Organe fallen „unten raus“
• Rektusdiastase
• Leisten-, Bauchwandbrüche (Hernien)
• Kreuz- und Rückenschmerzen
• Hüftgelenksarthrose
• zur Vorbereitung einer Unterleibsoperation
• zur Stabilisierung des Ergebnisses nach einer Unterleibsoperation
• Hüftdysplasie, Impingement (FAI) bzw. Beschwerden durch nicht optimal geformte Hüftgelenke
• ISG-Beschwerden
• Beckenbeschwerden verschiedenster Art
• Beckenschiefstand
• Fehlhaltungen

Das CANTIENICA®-Beckenbodentraining – die Effekte:

• trainiert den Beckenboden anatomisch sinnvoll
• steigert die sexuelle Empfindungsfähigkeit bei Mann und Frau
• optimiert die Haltung
• schult Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit
• entspannt und schenkt Energie
• entlastet, schützt und stützt Wirbelsäule und Gelenke
• stärkt den Rücken
• kräftigt die Tiefenmuskulatur des gesamten Körpers
• unterstützt den Körper optimal während Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung

Termine

Kaarst

Samstag 02. Dezember 2023
ausgebucht, Warteliste möglich
09:30 - 12:30 Uhr
Samstag 03. Februar 2024 09:30 - 12:30 Uhr
Samstag 27. April 2024 09:30 - 12:30 Uhr

 

Konditionen:

Kursgebühr für 3 Stunden: 125 € 

ab 4 Teilnehmer

Der Workshop ist eine Ergänzung zum eigentlichem Beckenboden-Training in den fortlaufenden Kursstunden – und ist daher für diejenigen zu empfehlen, die bereits eine gewisse Trainingserfahrung aus den fortlaufenden Trainingsstunden haben.
Vorkenntnisse (mindestens) aus Basis-Workshop oder Vergleichbarem sind erforderlich.
Voranmeldung erforderlich.
Abmeldungen spätestens 1 Woche vorher. Bei späterer Abmeldung ist die volle Kursgebühr zu entrichten.